五毛美图【标准卷腹动作分解图】包含8.卷腹 卷腹是让自,正确的卷腹动作是上背部离地,下背部也就是腰部不离地,腰椎不会受,反向卷腹:动作要慢,腹部收紧,用腹肌控制发力,更充分的训练到核心,不,动作一:悬腿卷腹等图片的集合。