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仰卧屈膝收腿示意图

时间:2023-01-02 12:46:32作者:大毛

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(4)仰卧屈膝两头起:相当于双重卷腹,它会同时锻炼你的上下腹部.

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身体仰卧,背部紧贴在地面上,一侧腿向上举起,另一侧腿屈膝小腿垂直

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屈膝仰卧抬腿

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