五毛美图【拉伸腰大肌的方法图解】包含髂腰肌的主动拉伸,髋关节伸,腰方肌自主拉伸,腰酸背痛?试试办公室和家里都能做的拉伸大法,肌群的牵拉 如下图,脚尖一定要朝正前方,否则不但没有达到拉伸效果等图片的集合。