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两臂水平伸直图

时间:2023-04-11 16:55:15作者:大毛

五毛美图【两臂水平伸直图】包含弯曲,臀部下沉,上身微微前倾,上身,大腿,小腿两两成90度,双臂伸直下摆,第一节 双臂伸直,健侧手握住患侧手,经身体前方上举.,动作4:双臂交叉于胸前,双眼闭上,伤侧下肢伸直,俯卧,双手先置于额前,双臂再渐渐展开,抬离地面,并向前伸直,然后上举等图片的集合。
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腰背挺直,核心收紧,站立姿势准备,双臂伸直,自然下垂,两拇指分开

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动作要点双脚分开站立,双臂伸直做画圆动作,幅度越大越好前后各画圆3

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做法:双臂伸直,尽量向后打开,一组20次

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两手十指交叉在头上,手心向上,两臂伸直,头正直目平视,坚持五个呼吸

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两臂伸直自然下垂,手指并拢自然微屈

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