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两臂水平伸直图

时间:2023-04-11 16:55:15作者:大毛

五毛美图【两臂水平伸直图】包含弯曲,臀部下沉,上身微微前倾,上身,大腿,小腿两两成90度,双臂伸直下摆,第一节 双臂伸直,健侧手握住患侧手,经身体前方上举.,动作4:双臂交叉于胸前,双眼闭上,伤侧下肢伸直,俯卧,双手先置于额前,双臂再渐渐展开,抬离地面,并向前伸直,然后上举等图片的集合。
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动作过程:两臂伸直反握杠铃垂于体前,两脚左右开立同肩宽,上体伸直.

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肋部要向相反方向牵扯,双臂尽量向上伸直,仰头看手.

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端坐,上身挺直,双臂水平向前伸直双手反扣,掌心向外;2.

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继而,两掌依次卷指分别向左右分摆,两臂自然伸直,高与肩平,掌心朝前

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做法:站立时双腿并拢脚,吸气伸直双臂,抬起脚掌.

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