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两臂水平伸直

时间:2023-01-26 12:19:23作者:大毛

五毛美图【两臂水平伸直】包含双腿开立,如肩同宽,腿部绷直,身体前倾,背部绷直,双臂伸直扶住膝关节,手臂往背后伸直,两臂交叉并往中间靠拢.保持10秒.,运动前后都要做哦!,肘关节保持伸直,手臂向拇指方向水平外展运动,一直运动到动作极限等图片的集合。
两臂水平伸直

1,从俯卧撑姿势开始,呼气向上推起至两臂与后背平行,双腿伸直

两臂水平伸直

2;吸气延展脊背,呼气双臂伸直体前十指相扣 握拳,双臂前伸且平行于

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背后握住拉伸带,双臂水平伸出,然后伸直双肘靠拢双臂.

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