【动作教学】哑铃交替前平举侧平举

杠铃前平举全方位解析一个动作打造完美三角肌健身三角肌健身教程我想

上斜哑铃前平举的动作要领

直臂前平举:哑铃/杠铃直臂前平举动作图解

fst-7训练方法

站姿杠铃片前平举

杠铃抓举的动作技术解析与执行步骤

杠铃片前平举

常规的哑铃前平举,通常是双手持哑铃同时向上举高,与杠铃前平举一样