使肩胛骨向脊柱靠拢虽然它不起眼,但它却异常的重要,菱形肌与前锯肌

得性分之理的圣人本质上是一种极大的自重极大的骄傲

需要拉伸的肌肉:前锯肌,背阔肌,菱形肌,竖脊肌,棘突间肌

我有翼状肩胛的体态问题,做了很多前锯肌的练习都感觉不到前锯肌的

肩胛骨深层的稳定很重要,深层的肌肉包括前锯肌,菱形肌. 段2.