拉伸大腿前侧瘦大腿改善大腿前凸僵紧

大腿内侧动态拉伸

大腿内侧是既紧张又无力,才会松弛易长脂肪,所以训练后的拉伸也很重要

站姿左侧大腿前侧拉伸

2组拉伸快速瘦大腿,大粗腿统统瘦成小鸟腿

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深呼吸,呼吸时身体放松,增加拉伸幅度 动作感觉 左大腿后群有拉伸感

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