1,对脚压胯练习.

基本功练习——对脚盘坐压胯

《对脚盘坐压胯》双手向前伸直,腹部贴地,双膝尽量往下!

对脚坐压胯,二组,每组10个,控10秒噢

我们的舞蹈老师对我们进行压胯动作 ,舞蹈的地基就是基本功,把握细节

对脚盘坐压胯——初级胯部的软开训练

对脚旁坐压胯

2020年12月20日一周基本功在家练习(每天坚持左右边练习,家长只需发

2,压青蛙胯练习.