对脚盘坐

1,对脚压胯练习.

基本功练习——对脚盘坐压胯

对脚盘坐压胯

《对脚盘坐压胯》双手向前伸直,腹部贴地,双膝尽量往下!

对脚坐压胯,二组,每组10个,控10秒噢

对脚坐压胯

对脚盘坐压胯——初级胯部的软开训练

对脚坐压小跨 每压5次耗十秒 5组