崩脚背)四,仰卧压胯五,坐姿(崩脚背,背部挺直)六,跪姿踢后腿八,俯卧练
其它 舞彩舞蹈:横叉练习步骤 写美篇 俯卧打胯 7辅助训练
俯卧后抬腿并腿起(开腿25~30个) 二,胯部训练 1.
要点:俯卧,屈膝,腿的内侧贴地,胯部尽量贴地板,使上身与大腿之间
图片内容是:俯卧压胯
微笑绿萝中国舞初级班 【邹晨妍】
芭蕾舞基本功(芭蕾舞基本功训练)
俯卧青蛙趴 俯卧撑
《对脚盘坐压胯》双手向前伸直,腹部贴地,双膝尽量往下!
俯卧后卷腰
崩脚背)四,仰卧压胯五,坐姿(崩脚背,背部挺直)六,跪姿踢后腿八,俯卧练
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俯卧后抬腿并腿起(开腿25~30个) 二,胯部训练 1.
要点:俯卧,屈膝,腿的内侧贴地,胯部尽量贴地板,使上身与大腿之间
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《对脚盘坐压胯》双手向前伸直,腹部贴地,双膝尽量往下!
俯卧后卷腰