俯卧压胯-图库-五毛网

五毛美图【俯卧压胯】包含俯卧后抬腿并腿起(开腿25～30个) 二,胯部训练 1.,微笑绿萝中国舞初级班【邹晨妍】,芭蕾舞基本功(芭蕾舞基本功训练),俯卧青蛙趴俯卧撑等图片的集合。

坐在地上做勾脚背,盘脚压胯,仰卧吸腿,侧卧旁吸腿,俯卧后吸腿,腰部

盘脚压胯,仰卧吸腿,侧卧旁吸腿,俯卧后吸腿,腰部训练,仰卧前大踢腿等

像青蛙一样,俯卧,屈膝,腿的内侧贴地,把膝盖慢慢向两边打开,完成3个90

3,地面单腿旁压腿像小青蛙一样,俯卧地面屈膝,大腿和上身成90°,大腿