时间:2023-05-09 14:17:41作者:大毛
1,对脚压胯练习.
基本功练习——对脚盘坐压胯
对脚坐压胯,二组,每组10个,控10秒噢
《对脚盘坐压胯》双手向前伸直,腹部贴地,双膝尽量往下!
压胯
没有经过传统痛苦的压胯,也能达标
四,仰卧压胯
艺考舞蹈如何压后胯根
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