五毛美图【屈膝位】包含腹直肌强化:仰卧,屈髋屈膝,躯干前屈,腰部贴于床面,第一种,患者平躺于床上,将健侧腿屈膝,患侧腿伸直向上抬,向上的角度为,侧卧,屈髋屈膝单手抓住脚踝稳定,收腹下侧腿上抬,动作要领:仰卧屈膝,十指交叉置于脑后,将肩胛部向中间挤压,直到上背部等图片的集合。