小飞燕这个动作则可以纠正这一点,加强深层肌肉,放松表层肌肉,锻炼

腰椎间盘突出患者除了小飞燕,倒走之外还可以做哪些室内室外运动?

节奏:快上,慢下;做到快上很容易,慢下才见真功夫,一个动作可在6秒

腰背肌康复训练多图详解(飞燕/小飞燕/拱桥五点锻炼法)

燕子飞的动作怎么做