时间:2023-12-17 17:54:15作者：大毛
俯身右侧小哑铃臂屈伸
三角肌哑铃前平举目标肌:三角肌前束俯身哑铃划船目标肌:背阔肌肢体
四组,每组15下,组间休息60秒 ▼ 俯身,保持背部挺直,并且肩膀在膝盖
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