坐姿俯身哑铃侧平举

双手俯身哑铃划船

三,俯身哑铃反向飞鸟

哑铃划船:哑铃划船需要借助哑铃,一般是单手俯身,单手支撑在支撑物上

哑铃俯身划船找不到感觉?2个训练技巧,让你泵感增强