时间:2022-10-11 02:32:02作者:大毛
坐姿哑铃推举
4,推举
肩部训练动作杠铃过头推举来看你练的对不对
杠铃颈后推举被誉为伤肩训练动作学会训练方法练出虎头肌
坐姿推举.将哑铃推到最高点,继续收缩斜方肌,在头顶做一次交叉.
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