时间:2022-09-25 03:27:34作者:大毛
侧卧位,向斜后方抬高在上面的腿,腿要始终保持伸直,脚尖向前,最高点
我跷不起二郎腿是因为我胖那你呢
侧卧髋外展
侧卧,保持上述姿势.
双腿抬起的高度不要高于臀部的最高位侧卧提腿仰卧屈膝扭转练习过程中
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