五毛美图【压肩动作】包含随着呼吸,做8～15次动态动作. 2,侧压腿,8,压肩,两脚开立,两手在身后抓助木,身体下蹲,做拉肩动作.,原创每天拉伸10分钟,6个动作做2组,消除肩颈疼,改善小粗腿等图片的集合。