五毛美图【仰卧位屈髋屈膝】包含1.仰卧位,双手指向天花板.2.,腹直肌强化:仰卧,屈髋屈膝,躯干前屈,腰部贴于床面,动态完成抱膝下压松动(仰卧屈膝转动)威廉姆斯操■威廉姆斯操无痛,动作要点:仰卧位屈膝屈髋,印平状态吸气准备,吐气从尾椎骨一节一节等图片的集合。