健康 正文 二,开始姿势:仰卧位,健腿伸直,患腿屈髋,屈膝,双手抓住膝部
仰卧屈髋抗阻 动作:起始时仰卧双腿屈髋屈膝90°,上身抬起双手顶膝
1.仰卧位,双手指向天花板.2.
仰卧位30度,一侧屈髋屈膝向外侧抬起,脚跟置于床上,同时小腿和
图片内容是:仰卧位屈髋屈膝
腹直肌强化:仰卧,屈髋屈膝,躯干前屈,腰部贴于床面
动态完成抱膝下压松动(仰卧屈膝转动)威廉姆斯操■威廉姆斯操无痛
动作要点:仰卧位屈膝屈髋,印平状态吸气准备,吐气从尾椎骨一节一节
仰卧位,双下肢屈髋屈膝.
仰卧位,先屈髋屈膝,然后双手将一条腿拉向身体,固定不动.