三角肌一共三束,前束容易拉伸,另外两束几乎拉不到.

如何快速加强三角肌后束(4个你可能忽视的重要训练动作) by jeremy

而连接它的,又是一堆堆很复杂的肌群: 三角肌自己,就有三个束,三个头

三角肌健身教程#三角肌中束翻肩必练

4 拉伸三角肌前束