第四个动作:双腿屈膝,仰面躺下,手握哑铃做扩胸运动.

动作五, 扩胸 双臂展开,做扩胸运动.每次舒展胸部80-100次.

几个扩胸运动,让胸闷远离你

一,准备部分 先做几节徒手操,如:头部运动,扩胸运动,振臂运动

经典"扩胸运动",扩走赘肉,瘦腿瘦肚子,还能改善驼背