平板 v字腹撑

舞蹈课堂舞蹈练习之腹背肌的锻炼方法

公主五:耗竖叉(加高),耗横叉(加高),仰卧搬前腿,侧卧搬旁腿,腹背肌

躯干肌和筋膜 躯干肌 包括:背肌,胸肌,膈,腹肌和盆底肌.

慧舞舞蹈寒假作业来袭!