漂亮的年轻人适合做伸展运动,在公园里的女人.在户外健身侧弓步

髋屈,膝盖屈做侧弓步,另一侧腿伸直;4.

1 交叉弓步下蹲 步骤1:身体站直,手臂自然垂于身体两侧,这就是起始

第五式侧向弓步*

交替侧弓步摸地跳