时间:2022-07-10 21:45:41作者：大毛
后束主要是俯立哑铃侧平举或俯立拉力器侧平举.
坐姿俯身哑铃侧平举
>> 哑铃侧平举
双手俯身哑铃划船
步骤1第一个动作: 俯身侧平举这个动作要借助哑铃.
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