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平举

时间:2022-09-26 15:24:42作者:大毛

五毛美图【平举】包含动作:负重前平举和侧平举(锻炼肩臂肌肉),动作如大雁展翅飞翔的姿势,用有力脚支撑,后腿直膝后翘,双手侧平举立,哑铃侧平举,一个侧平举,就能帮你训练好肩部等图片的集合。
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第五个动作是暂停式侧平举

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侧撑侧平举

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哑铃侧平举-侧身哑铃上举gif图解教程

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3. 哑铃前平举(有效刺激前三角)

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双手平举

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