五毛美图【侧平举的标准动作图】包含【动作教学】坐姿哑铃侧平举,哑铃侧平举-侧身哑铃上举gif图解教程,腕伸肌,竖脊肌,臀大肌,腿筋 健身器材:哑铃 动作说明 俯立侧平举也称,侧平举是锻炼我们的三角肌中束的很好的动作,对于强大我们的肩部有等图片的集合。