哑铃怎样练三角肌(12个动作图解)

锻炼部位:三头肌,三角肌,胸大肌动作要领:a. 平行仰卧在哑铃凳上.

4个简单的哑铃健身动作,可以让你快速的锻炼全身肌肉

十年专业健身教练总结五个哑铃动作,带你练成"魔鬼筋肉人"

哑铃锻炼方法图解