为锻炼腿部肌肉,小伙制定健身计划,每天100个弓步蹲看30天

第二个要做的测试动作就是我们的弓步动作

弓步蹲(箭步蹲)是我在韩国见到 - 哑铃动作分析 - 家庭健身论坛

没有哑铃器械的人,也可以尝试变式深蹲训练,比如单腿深蹲,弓步蹲,深蹲

7,弓步蹲转体