耗横叉

耗横叉

地面下横叉02注:趴青蛙重点在于耗,坚持练习,一次练习至少五分钟.4.

第三组.耗腿 ( 贴墙横叉三分钟)

横叉的完美演示!学舞蹈的都是实打实的真功夫!

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耗横叉

四个动作,轻松解决"横叉"难题!

贴墙横叉注意事项:大腿紧贴于墙面,胯紧贴于地面,膝盖蹬直,脚背绷脚