哑铃和史密斯器械,训练刺激角度不同,建议使用卧推的朋友切换动作训练

卧推标准动作参考助你完成一个完美的卧推

常规的练胸肌动作:杠铃卧推,哑铃卧推,史密斯卧推,它们都属于复合动作

杠铃卧推姿势要标准

杠铃卧推,在史密斯卧推的基础上对身体要求更高,目标肌群刺激也更大.