其实练习横叉和其他体式一样都需要日复一日,年复一年的坚持!

干货分享横叉必练的动作你会哪一个呢

"横叉"练习

四,横叉练习:俯卧或坐立横叉(根据能力加砖块)

横叉的正确练法 横叉的标准动作(附图)

横叉练习

软开度练习 横叉:膝盖窝使劲的蹬直,勾脚.

但是当时一直没狠下心来练基本功,所以横叉当时是离地30cm左右

(2)横叉,胯的练习,如图