时间:2023-10-21 06:39:00作者：大毛
9.站立提踵(示范动作图点此)
力量动作4:单腿提踵 6组,每组15个
脚趾向外提踵主要训练小腿和脚底肌肉,有助于避免脚的内旋和扭曲.
本文链接：https://www.wumaow.org/tu/7357410.html
