踝关节内外翻运动动作要领:平躺,一条腿向上抬离据床面15cm的位置

②踝关节背伸,跖屈活动.

加强跖屈训练 30个一组,3-4组

踝关节背屈角度练习法一条带子搞定

踝关节跖屈动作由腓肠肌,比目鱼肌,趾肌,胫骨后肌,腓骨长肌,腓骨短肌