悬挂抬腿练腹肌三个提示让你腹肌更有力

悬挂抬腿卷腹

抬腿(交叉)卷腹

8,右侧卷腹抬腿 12个一组

侧卧右侧卷腹抬腿

sponsored ads sponsored ads 第十一个动作:仰卧抬腿卷腹

蟒式卷腹卷腹自行车卷腹腿开合卷腹弹力带蹬腿卷腹式弹力带交替弯举

第八式:抬腿卷腹

仰卧抬腿卷腹 相信通过几个月的时间就会小有成效.