五毛美图【臀桥的标准动作图解】包含注意:第一个动作,一定不是直接向上顶起发力2,起桥姿势易犯错误:仰头.,臀桥 ※,在上椭圆机运动前,先做些激活臀部的训练姿势,比如撑单腿后蹬,臀桥,高,臀桥等图片的集合。