时间:2023-10-02 20:02:39作者：大毛
2,肩部运动 4*8拍 3,膝关节运动 4*8拍 4,弓步压腿运动
侧压腿这个动作可以有效缓解坐骨神经卡压和刺激症状.
腰背肌功能锻炼方法―腰椎间盘突出症
是先压腿好还是先跑步好?
侧压腿
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