侧压腿

侧压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)

侧压腿身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外,举起左腿举起,脚跟

所以练好柔韧的一些动作.

正压腿,侧压腿各做4个8拍.

现在晨练可以常见不少锻炼者在压腿过程中,动作没做到位,都不是很正确

2.侧压腿

3.侧压腿

压腿主要包括哪三种