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侧压腿的正确方法

时间:2023-01-04 23:15:08作者:大毛

五毛美图【侧压腿的正确方法】包含侧压腿身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外,举起左腿举起,脚跟,正压腿,侧压腿各做4个8拍.,现在晨练可以常见不少锻炼者在压腿过程中,动作没做到位,都不是很正确,2.侧压腿等图片的集合。
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壹健康:压腿是很好的柔韧锻炼

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动作要领:常规侧压腿姿势,一腿屈膝,一腿伸直,两腿都要全脚掌着地

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压腿动作

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低阶侧压腿

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基本动作:后压腿

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