侧压腿身体侧对肋木等支撑物,右腿支撑,脚尖稍向外,举起左腿举起,脚跟

侧压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)

原地侧压腿正确姿势视频 (第1页)

侧压腿左右腿每组4×8拍

正压腿,侧压腿各做4个8拍.

压腿训练动作要注意些什么?

【艾莎同学小课堂】舞蹈动作之扶把压腿解析(附图示)

271正压腿随着呼吸,做8～15次动态动作.

怎么压腿能把筋撑开有哪些技巧