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屈髋伸膝示意图

时间:2023-03-11 17:11:57作者:大毛

五毛美图【屈髋伸膝示意图】包含动作4/step1 屈膝屈髋90度,如何进行髋关节屈伸,踩稳地面,收紧核心,吸气,屈髋屈膝双手抓握杠铃,吐气然后伸髋伸膝站直,然后股四头肌发力,先伸膝再伸髋,蹲起到站直.等图片的集合。
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动作:仰卧一腿屈髋屈膝90°,一腿伸膝屈髋30°交替20个/组,3组/天

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髋关节屈肌的伸展运动

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屈髋肌群紧张拉伸或许不是正确的做法

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作为一组「对抗肌」,腘绳肌配合伸髋,股四头肌配合屈髋,共同维持着

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坐位膝关节屈伸练习1:坐在床旁或椅子上,小腿垂下.

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