时间:2023-03-11 17:11:57作者:大毛
动作:仰卧一腿屈髋屈膝90°,一腿伸膝屈髋30°交替20个/组,3组/天
髋关节屈肌的伸展运动
屈髋肌群紧张拉伸或许不是正确的做法
作为一组「对抗肌」,腘绳肌配合伸髋,股四头肌配合屈髋,共同维持着
坐位膝关节屈伸练习1:坐在床旁或椅子上,小腿垂下.
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