时间:2023-10-29 04:47:04作者:大毛
仰卧单腿臀桥:仰卧屈膝90°,将一侧腿与躯干同时抬起至最高,维持两秒
"臀桥"的3种做法,对臀部的不同刺激,翘臀必做动作
5,单腿臀桥
静态臀桥
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