时间:2023-10-29 04:47:04作者:大毛
单腿臀桥,用臀部发力,避免腰椎代偿
健身动作:学习单腿臀桥,挑战一次性进行100个单腿臀桥
臀桥训练动作
单腿臀桥(双侧各16-20次).
单腿臀桥继续练臀
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