时间:2023-03-08 19:52:58作者:大毛
小跨拉背(同时练习压小跨) 动作规格要求 1.对脚盘坐(开小跨) 2.
基本功——前压腿,压胯,横叉 2.
压胯,根据学员自身条件进行软开度的练习
2,压青蛙胯练习.
四,仰卧压胯
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