五毛美图【仰卧屈膝】包含今天给大家介绍一种仰卧屈膝练习法来锻炼大腿的股四头肌:仰卧位,仰卧在地板上,屈膝,脚着地,提臀,脊柱呈一条直线. side plank dip,仰卧在比较硬的地板上,一条腿缓慢抬起,开始屈膝,2,仰卧屈膝夹球等图片的集合。