卷腹右侧触膝摸脚

卷腹举腿怎么做

卷腹左侧触膝摸脚

详细分析究竟举腿和卷腹哪个更有效

4.反向屈腿卷腹 15次*2

2,倒卷腹

坐撑卷腹

2,卷腹 腿屈伸

仰卧曲腿卷腹仰卧抬腿卷腹相信通过几个月的时间就会小有成效.