4. 右侧身卷腹---------- 一共做一组 15次

一组你的肚子赘肉多,还是拜拜肉,大象腿

最典型的动作有仰卧半身起,仰卧搁腿卷腹等.

反向屈腿卷腹30次×2组

屈腿卷腹反身卷腹直腿触足卷腹健身球上卷腹说起来容易,做起来难!